Perlukah Melatih Meditasi Setiap Hari?

Semoga dalam kesempatan kali ini, semuanya dalam keadaan baik. Yang dimaksudkan dengan baik itu artinya kita masih bisa untuk menjalankan kehidupan kita sehari-hari dan masih bisa berlatih bermeditasi. Karena banyak orang diluar sana yang kurang beruntung atau dalam keadaan tidak baik, mungkin sedang menderita sakit parah di rumah sakit atau mungkin mempunyai kesibukan yang terpaksa, yang tidak bisa dihindari harus dilakukan, sehingga tidak sebaik kita, yang berkesempatan untuk melatih pikiran harmonis kita untuk muncul dan bertambah kuat.

Mungkin saja kita juga ada masalah, dalam arti masalah hidup, problem yang harus kita hadapi, tapi tetap baik karena kita masih bisa berusaha menggunakan kebaikan-kebaikan yang kita miliki, yang kita syukuri untuk meningkatkan kualitas badan, pikiran dan tentu saja kualitas hidup.  Salah satu caranya itu adalah melatih pikiran harmonis kita agar kuat melalui meditasi.

Nah, kali ini topik yang dipilih akan membahas berkaitan dengan “Mengapa kita perlu bermeditasi?”

Kita sebagai manusia, mempunyai badan, pikiran dan jiwa atau kadang-kadang disebut soul atau atman atau roh atau kesadaran, silakan disesuaikan dengan ajaran agama kita masing-masing. Nah, badan dan pikiran kita sama, hampir semua orang sama, hanya mungkin kekuatannya berbeda-beda, kondisinya, kualitasnya berbeda-beda. Tapi, dia sangat universal. Dia adalah alat kehidupan kita, yaitu “alat yang mengetahui”.

Karena roh, atman, kesadaran atau jiwa ini “dia yang mengetahui”, yang bisa kita latih, supaya dia lebih bagus kualitasnya. Dengan kata lain, level konsentrasi, kesadaran, cinta kasih, rasa damai, rasa hening, tingkat kebijaksanaannya dapat menjadi semakin bagus dan kuat agar kualitas kehidupan kita bertambah baik.

Seperti yang sudah kita ketahui, otot-otot pikiran terdiri dari 52, yaitu 14 otot yang buruk, 13 yang netral, dan 25 yang indah. Perhatikan bagan berikut untuk ringkasannya.

Setiap kita berlatih meditasi, kita berusaha melatih pikiran baik dan pikiran netralnya supaya makin kuat.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita pasti banyak menghadapi yang harus dihadapi dengan kegelisahan, atau kita hadapi dengan kekhawatiran, kemalasan, kebosanan, kerinduan ataupun ketagihan. Akibatnya, kecenderungan dari pikiran kita itu ototnya menjadi buruk. Ketika kita mau berbuat baik, jika otot pikiran kecenderungannya buruk, sulit sekali untuk berbuat baik. Oleh karena kecenderungan atau karakter ini, hendaknya kita latih supaya pikiran kita biasa baik, dalam hal ini dibiasakan baik yang harmonis melalui meditasi. Singkatnya, meditasi menjadi penting dan perlu dilakukan untuk melatih pikiran supaya menjadi harmonis.

Melalui pikiran yang harmonis, dia bisa memasuki badan dan memori semakin dalam, sehingga kita tidak terhanyut oleh kegelisahan, kebencian, kekhawatiran, ego, kerinduan ataupun kemalasan. Dengan kata lain, ketika pikiran harmonis hadir, badan dan memori kita menjadi sadar, lembut, penuh dengan cinta kasih dan kebijaksanaan. Tentu saja, pelepasan-pelepasan reaksi-reaksi buruk di memori dan problem-problem yang kurang baik di badan mudah-mudahan dapat dibantu, atau bahkan disembuhkan. Sehingga, kita semakin sehat dan kita semakin tenang dalam menghadapi hidup ini. Jadi, salah satu tujuan dari bermeditasi adalah melatih menguatkan pikiran harmonis.

Apapun yang kita lakukan, ketika kita menggerakan badan kita, berbuat dengan badan kita, mungkin kita berjalan. Kita mengangkat barang, ataupun berolahraga. Kalau kita berada di kesadaran yang baik, lembut,  lalu lakukan dengan konsentrasi yang bagus, dia menjadi perbuatan baik. Nah, apapun yang kita pikirkan, kita evaluasi, kita lakukan di dalam pikiran kita, kalau munculnya otot-otot pikiran harmonis, dia menjadi berpikir baik. Andaikan badan dan pikiran kita baik, sehat, alat ini baik, kecenderungan dalam hidup untuk kita merasa damai, tenang, kecenderungan perbuatan kita, terutama karakter kita, reflek kita, dia pasti mengarah ke bagian yang baik. Jadi, itu sebabnya penting sekali untuk melatih pikiran harmonis, karena kita selalu menggunakannya setiap hari, tentu saja dia mengalami banyak goncangan karena bagian dari hidup kita. Oleh karena itu, marilah kita berusaha bersama-sama untuk melatih pikiran harmonis (pikiran yang sadar, yang lembut, yang bijaksana, yang konsentrasinya bagus) dalam hidup ini secara rutin dengan cara bermeditasi setiap hari.

Berusahalah hari ini juga!
Siapa tahu kematian ada di esok hari.
Karena tawar menawar dengan Sang Raja Kematian,
bersama pasukan besarnya tiada bagi kita.

(Salah satu stanza dari Bhadekaratta Sutta)

Semoga semua hidup berbahagia.